“天時人事日相催，冬至陽生春又來”。光陰終究有期，冬至如約而至。冬至，又稱“冬節(jié)”、“賀冬”，華夏二十四節(jié)氣之一、八大天象類節(jié)氣之一，與夏至相對。冬至是一個重要的節(jié)氣，也是中國的傳統(tǒng)節(jié)日。冬至一般都在公歷的12月21日或12月23日之間。因為冬至并沒有固定于特定一日，因此和清明一樣，被稱為“活節(jié)”。今年的冬至是12月21日，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天。

   冬至的氣候特征

    天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始，這對于我國多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲。冬至期間，西北高原平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區(qū)也只有6℃至8℃左右。不過，西南低海拔河谷地區(qū)，即使在當(dāng)?shù)刈罾涞?月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂秋去春平，全年無冬。

   冬至的養(yǎng)生細節(jié)

    冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為"氣始于冬至"。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉(zhuǎn)衰，由動轉(zhuǎn)靜。此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。

    冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為"冬至一陽生"。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患"中風(fēng)"者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節(jié)，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發(fā)作，應(yīng)采取以下預(yù)防措施：

   1.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

   2.合理調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

   3.保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。

   4.進行適當(dāng)?shù)挠憻?，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。

   5.隨時觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。

   冬至的習(xí)俗：

  習(xí)俗1：祭掃祖墓。因為冬至節(jié)是一年中最后的一個掃墓節(jié)，所以掃墓的人家反比清明和重陽兩節(jié)的為多，寓慎終追遠之意。

  習(xí)俗2：吃餃子。每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習(xí)俗，是因紀念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。

  習(xí)俗3：吃湯圓。冬至吃湯圓，是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓也稱湯團，冬至吃湯團又叫“冬至團”。

  習(xí)俗4：吃羊肉。在西南地方，有冬至節(jié)吃羊肉等滋補食品“進補”的習(xí)慣，在晚上吃羊肉、喝羊肉湯來暖身驅(qū)寒，以求來年有一個好兆頭。

   對廣東人來說,冬至是-一個十分重要的節(jié)日,甚至比春節(jié)還重要得多，所以，廣東人有句話叫”冬至大過年”。冬至這天，大多數(shù)廣東人都有“加菜”吃冬至肉的風(fēng)俗。其中，燒臘就是廣東人冬至餐桌上必不可少的傳統(tǒng)食品。全家人在祭祖之余，準(zhǔn)備一桌大魚大肉、臘肉臘腸，談笑風(fēng)生地吃一頓，以祈求來年能鴻運當(dāng)頭，大吉大利。

   置身這樣的氛圍里，不能不承認，傳統(tǒng)民俗傳承至今，親情團圓、祈愿美好的情感認同始終未變。更重要的是，在與當(dāng)下生活的互動中，這個節(jié)俗還產(chǎn)生了一些新變化、新體驗，成為這一節(jié)慶區(qū)別于其他節(jié)日的鮮明標(biāo)識。

  標(biāo)識一:冬至融入生活。

   與普通市民的日常緊密關(guān)聯(lián)，冬至傳承得再久都是原本的模樣。從不會像其他民俗節(jié)慶活動一樣，演變成美食節(jié)或者購物節(jié)。而這恰恰是不少歷史文化遺產(chǎn)保護傳承進程中難逃的窠臼。

   標(biāo)識二：冬至融入當(dāng)下。

    冬至不僅是節(jié)慶，更成為一種文化享受和生活方式。實際上，任何一種留存至今的文化遺產(chǎn)，既是歷史的產(chǎn)物，又體現(xiàn)著歷史與當(dāng)下的結(jié)合。冬至亦如此。在世界飛速發(fā)展、物質(zhì)極大豐富的今天，人們對傳統(tǒng)文化儀式、禮節(jié)、理念等的認知在不斷深化。在東莞，冬至夜里，看那些匆匆回家的腳步，有堅守傳統(tǒng)的“老東莞”，也有新鮮起勁的“新莞人”。不同的群體，相同的感知，傳遞出的是對美好生活的向往和傳統(tǒng)文化的回歸。

     一年一冬至，一世一白頭，廣有五金借冬至來臨之際希望大家：有始料不及的運氣，也有突如其來的驚喜，更有意料之中的安然無恙！心所憂、得所解，心所愿、得所償。冬至如期所至，幸福無所不至！

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